Последние десятилетия депрессия стала болезнью нашего времени. Считается, что порядка 20 процентов людей на планете испытывают на себе те или иные проявления этого расстройства.
В силу того, что люди часто изначально не обращают внимания на тревожные симптомы, списывая их на общую усталость, дурной характер, капризы, недовольство жизненной ситуацией, депрессия принимает затяжной характер и начинает проявляться не только на уровне эмоциональной сферы, но и на уровне поведения и тела.
Давайте же для начала рассмотрим, какие тревожные звоночки сигнализируют нам о необходимости заняться исцелением своего эмоционального состояния.
Безусловно, мы все индивидуальны, и набор признаков может отличаться, поэтому перечислим большую часть наиболее часто встречающихся.
✔️ Апатия, у человека пропадает интерес к окружающим людям и происходящим событиям;
✔️ Деятельность, которая раньше вызывала эмоциональный подъем, перестает быть интересной;
✔️ Постоянное недовольство собой, своей внешностью, поведением, результатами;
✔️ Гложущее чувство вины без объективной причины;
✔️ Подавленное настроение и угнетенное состояние, отчаяние;
✔️ Отсутствие уверенности в своих силах;
✔️ Общая нервозность и раздражительность;
✔️ Резко отрицательный эмоциональный фон без видимой причины, тоска, страдание;
✔️ Повышенный уровень тревожности, внутреннего напряжения, страха, ощущение надвигающейся беды;
✔️ Запущенная и глубокая депрессия может проявляться в полном отсутствии способности испытывать чувства.
✔️ Хроническая усталость, повышенная утомляемость, ощущение бессилия;
✔️ Нарушения сна;
✔️ Отсутствие аппетита либо тяга к перееданию;
✔️ Снижение сексуальных потребностей;
✔️ Проблемы со стороны ЖКТ;
✔️ Общая слабость тела, отсутствие физической выносливости, боли в теле различной локализации и силы.
✔️ Появляется стремление к уединению и нежелание взаимодействовать с людьми;
✔️ Теряется интерес к развлечениям;
✔️ Сложность с вовлеченностью в активную деятельность;
✔️ Страдает концентрация внимания. Человеку сложно сосредоточиться на поставленной задаче. Как результат — страдает познавательная деятельность. Возникают сложности в обучении.
✔️ Нарушаются и функции управления. Которые отвечают за умение планировать действия и принимать решения, находить ошибки и исправлять их, проявлять интеллектуальную гибкость. Человек постоянно пребывает в сомнениях, у него появляется ощущение собственной беспомощности.
✔️ Замедляется мыслительная деятельность, в тяжелых случаях понижается интеллект. Человеку становится сложно анализировать полученную информацию и делать умозаключения. В результате нарушается взаимодействие с окружающим миром, возникает ощущение незначимости для других людей.
Из вышеописанного очевидно, что депрессия отнюдь не безобидное недомогание или обычный каприз, поэтому если вы наблюдаете у себя два или более признака из списка, стоит с вниманием отнестись к данным сигналам и обратиться к специалисту для постановки диагноза.
Со своей стороны как люди, увлеченные потрясающими целебными свойствами эфирных масел, готовы поделиться с вами, каким образом и какие именно эфиры способствуют снижению интенсивности, а в легких случаях и полному избавлению от негативных симптомов, и предотвратят переход болезни в затяжную форму.
И так, теперь о самом интересном!)
Методы ароматерапии для исцеления применяются уже несколько тысячелетий! Современному виду ароматерапии порядка двухсот лет: со времен появления первого дистиллятора, благодаря которому из растений смогли выделить высококонцентрированные летучие соединения, получившие название эфирное масло.
Во время процесса ингаляции летучие эфиры легко и быстро, поскольку обладают высокой проникающей способностью, распространяются по всему телу, проникая даже в центральные отделы головного мозга, где напрямую воздействуют на структуры лимбической системы. И именно это свойство эфиров считается особенно ценным, поскольку именно лимбическая система управляет вегетативными функциями и эмоциональным состоянием, инстинктивным поведением, участвует в механизмах сна.
Помимо того, эфирные масла воздействуют на гормональную систему, которая регулирует деятельность внутренних органов и задействована в регуляции реакции организма на стресс. Также они действуют на уровне серотонина и других медиаторов, обладают противовирусным, противоопухолевым, ноотропным (улучшают умственную деятельность, стимулируют познавательные функции, обучаемость, память, повышают устойчивость мозга к различным повреждающим факторам) и множеством других полезных свойств.
Новейшие исследования в области развития депрессии связывают это нарушение со снижением уровня серотонина, норадреналина и дофамина, при этом дефицит какого-либо из моноаминов вызывает свою психологическую симптоматику.
Нехватка дофамина может проявляться апатией, отсутствием спонтанности и радости жизни, нарушением плавности и содержания мышления, эмоциональной отгороженностью.
При нехватке серотонина возникает собственно эмоциональный компонент депрессии: тоска, меланхолия, тревога, панические атаки, навязчивые мысли и действия. Наблюдаются нарушения аппетита, изменения пищевых предпочтений, возникают болевые симптомы.
Нехватка норадреналина может проявляться, как снижение «умственных способностей». Появляется мыслительная заторможенность, нарушается концентрация внимания, ухудшается память, повышается утомляемость. Иногда замедляется двигательная активность, появляются боли, ухудшается настроение.
Но когда наши эфирные помощники воздействуют на практически все отделы головного мозга, гармонизируя работу лимбической системы, регулируя работу гормональной системы, стимулируя обмен моноаминов, происходит существенная коррекция эмоционального состояния в лучшую сторону, восстанавливаются нарушенные в следствии этого функции, поведение, и даже физическое состояние.
И так, какие же именно эфирные масла можно рекомендовать для избавления, а в тяжелых случаях снижения интенсивности тяготящего состояния.
Эфирное масло базилика. Имеет высокий антидепрессивный эффект, снижает чувство тревоги, поэтому может быть полезно при смешанном тревожно-депрессивном состоянии. Эффективно улучшает концентрацию внимания, повышает уровень стрессоустойчивости. При приеме внутрь эфирного масла подтвержденного качества поддерживает здоровье нервной системы в целом.
Эфирное масло апельсина. Бодряще действует на ум и тело, помогает при заторможенности мышления и тоске, повышает уровень стрессоустойчивости.
Эфирное масло гвоздики. Помогает справиться с апатией и эмоциональной отгороженностью, тревогой, тоской и навязчивыми мыслями. Способствует улучшению мыслительной деятельности, памяти и концентрации внимания. В целом способствует улучшению настроения и восстановлению аппетита.
Эфирное масло герани. Обладает признанным антидепрессивным действием. Особенно эффективно при апатии и эмоциональной отгороженности. Обладает тонизирующим действием, помогает восстановлению после нервного истощения.
Эфирное масло имбиря. Наиболее подходит для улучшения состояния при панической атаке, тревоге, навязчивых состояниях, тоске и болевых симптомах неустановленной этиологии. Помогает снять раздражительность и стресс. Способствует улучшению памяти, придает уверенности в себе, заряжает позитивным настроением, побуждает проявлять инициативу.
Эфирное масло лаванды. Эффективно при тревожных состояния и нарушении сна. Обладает успокаивающим действием, гармонизирует сознание, нормализует сон.
Эфирное масло лимона. Обладает снижающими уровень стресса свойствами. Помогает справиться с апатией, тоской, тревогой, навязчивыми мыслями. Способствует улучшению настроения, побуждает к активным действиям, восстанавливает аппетит.
Эфирное масло пачули. Один из самых сильных антидепрессантов. Эффективно в комплексной терапии депрессий с телесными проявлениями и высоким уровнем тревожности. Успокаивает, восстанавливает эмоциональное равновесие. Помогает удерживать концентрацию внимания и высокую работоспособность. Способствует восстановлению двигательной активности и нормализации аппетита.
Эфирное масло ладана. При вдыхании или распылении создает ощущение покоя, расслабления, умиротворения и общего благополучия.
Эфирное масло розмарина. Тонизирует, помогает снять нервное напряжение и усталость, избавиться от апатии. Снижает тревожность и повышает стрессоустойчивость. Нормализует работу мозга, помогает в восстановлении памяти, улучшает концентрацию внимания, увеличивает скорость мышления. Помогает восстановить силы после тяжелых заболеваний.
Как применять.
Основные методы: ароматизация помещения с помощью аромадиффузора, сухая ингаляция, аромаванна, аромамассаж, ношение аромакулона, обогащение косметических средств. Некоторые эфирные масла подтвержденного качества можно принимать внутрь.
Применять можно как мономасла, так и смеси, главное, аромат должен быть приятен!
Если вам нужна дополнительная консультация, используйте возможность её заказать. Всегда рады вам помочь.