Напомню, что в первой части мы изучили немного истории и рассмотрели ингаляционные методы
Это использование целебных свойств эфирных масел посредством нанесения одним из нижеперечисленных способов на кожу. И главное правило этого метода – эфирные масла никогда не наносят на кожу в неразбавленном виде!
Аромаванны
Отличное профилактическое и лечебное средство, которое рекомендуется проводить отдельно от гигиенических процедур.
Температуру ванны подбирают в зависимости от индивидуальных особенностей.
Длительность 15 – 20 минут.
Рекомендуемая дозировка 3-10 капель эфирного масла или смеси на ванну.
Важно! Эфирное масла всегда предварительно вводят в какой-либо эмульгатор (морская соль, сода, молоко, мед, кефир), а уже затем в воду.
Аромамассаж
В классическом варианте ароматерапевтический массаж — это специальных вид массажа, имеющий свои особенности и приемы.
Но могут использоваться и классические виды массажа с добавлением эфирных масел, подбираемых в зависимости от желаемого эффекта (для расслабления, для успокоения, для тонуса).
Рекомендуемая дозировка — 2-3 капли на 10-15 мл массажного крема или масла, которые обязательно хорошо размешать.
Компрессы, растирания, аппликации
Одним из наиболее эффективных средств при различных повреждениях и воспалениях локального характера являются компрессы. Для этого пропитанную водной смесью эфирных масел (8-10 капель на стакан воды) марлю накладывают на больное место и фиксируют повязкой.
Кроме того, к компрессам относятся различного вида обертывания для достижения благоприятного косметического эффекта (5-8 капель на литр воды).
А также аппликации на небольшие участки поврежденной кожи (порезы, язвы). В этом случае эфирные масла часто наносятся в неразбавленном виде либо в небольшом разведении с базовым.
Растирания применяются для усиленного и локального воздействия на небольшую часть тела с целью снятия болевых или других неприятных ощущений. При этом дозировка эфирных масел составляет 10-15 капель на 1 столовую ложку базы. Смесь втирается круговыми движениями в пораженное место до полного впитывания.
Обогащение косметических средств
Поскольку большинство эфирных масел имеют ярко выраженный косметический эффект, с их помощью можно существенно увеличить пользу от применения различных кремов, сывороток, базовых масел, лосьонов, масок.
Для этого на 10 грамм основы необходимо добавить 3-5 капель выбранного эфирного масла.
Выбирать следует, ориентируясь на тип своей кожи и заявленные свойства эфирного масла, в соответствии с желаемым результатом.
Лёд для лица
Отличное средство, чтобы привести тонкую кожу лица в тонус.
Для этого 6-8 капель эфирного масла или смеси масел тщательно взбалтывают в небольшом количестве воды до образования однородной взвеси, после чего разводят в основном объеме (1 литр) тщательно перемешивая. Разливают в формочки или пакетики для приготовления льда и замораживают. Утром одним из кубиков протирают лицо по массажным линиям.
Здесь следует отметить, что некоторые ароматерапевты вообще не рекомендуют принимать эфирные масла внутрь.
Но если же вы решите применить этот метод ароматерапии, необходимо учесть:
— далеко не все эфирные масла можно употреблять внутрь! К безопасным для приема внутрь маслам относятся цитрусовые, некоторые пряности, мята, розмарин, орегано, герань и ромашка.
— перед началом приема эфирного масла обязательна консультация со специалистом.
— детям и беременным женщинам, а также людям, имеющим серьезные хронические заболевания – принимать эфирные масла внутрь нельзя.
— в случае приема внутрь эфирные масла должны быть только подтвержденного качества (иметь пищевые сертификаты).
— обязательно предварительное разведение масла в основе (базовое растительное масло, мед, сахар), либо в растительной капсуле. Принимать, запивая большим количеством воды. Цитрусовые ароматы можно добавлять в воду, предварительно взболтав в небольшом объеме воды до однородной взвеси.
К внутреннему применению можно отнести использование эфирных масел в кулинарии для придания особого запаха любимым блюдам, обогащения чая и других напитков. А также использование для полоскания горла и полости рта в качестве добавки к зубным пастам и бальзамам.
Для этого 1-2 капли выбранного эфира взбалтывают в небольшом объеме воды до однородной взвеси, после чего вносят в основной объем, тщательно размешивая.
— Во всех случаях предварительно рекомендуется сделать кожную пробу (развести 1 каплю эфирного масла на 3 базового и нанести на запястье), чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции.
— В подавляющем большинстве случаев эфирные масла используют в разведении базовым или водой, в составе крема или эмульгатора.
— Необходимо помнить, что все цитрусовые эфирные масла фототоксичны и выходить на солнце (идти в солярий) после их применения на коже можно не ранее чем через 12 часов.
— Детям до двух лет можно использовать только некоторые эфирные масла и только после консультации со специалистом. С 2 до 12 лет применять с осторожностью и сильно разводя базовым (чем меньше возраст, тем больше базового масла и меньше эфирного).
— Детям до 18 лет и беременным (кормящим) женщинам принимать эфирные масла внутрь нельзя.
— Используйте ароматы, которые вам нравятся.
— Перед началом применения изучите все противопоказания применяемого продукта.
— Поскольку эфирные масла летучие соединения и их аромат распространяется по всему дому, учитывайте особенности и предпочтения других членов семьи, особенно детей и пожилых людей.
— Следите за сроком годности, особенно если принимаете эфирное масло внутрь.
— Покупайте эфирные масла подтвержденного качества и проверенных производителей.
И в завершении позволим себе дать небольшой совет.
Чтобы получить максимальную пользу от этого прекрасного продукта, соберите свою коллекцию из 8-10 протестированных эфирных масел на все случаи жизни с учетом уникального состава и свойств каждого эфира, и наслаждайтесь результатами.
Если вы затрудняетесь с выбором, напишите нам, будем рады вам помочь.